Ein tiefer & ruhiger Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden. Er lädt unsere inneren Batterien wieder auf und schenkt uns Vitalität und Klarheit für den ganzen Tag. Umso belastender ist es, wenn wir abends nicht zur Ruhe kommen, ewig wach liegen oder immer wieder aufwachen.

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In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt der Schlaf eine zentrale Rolle: Nur wenn Yin und Yang im Gleichgewicht sind, kann der Körper entspannen und regenerieren. Gerade am Abend ist es wichtig, das aktive Yang zu beruhigen und das nährende Yin zu stärken – damit Körper und Geist loslassen können.

In meiner TCM-Beratung gehen wir gemeinsam den Ursachen deiner Schlafstörung auf den Grund. Mit Hilfe der TCM-Diagnostik (Zunge, Puls, Gespräch) entwickeln wir ein individuelles Konzept, das dir hilft, wieder ein gesundes Verhältnis zum Schlaf aufzubauen.

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Dazu zählen unter anderem:

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• eine typgerechte, beruhigende Ernährung am Abend

• individuell abgestimmte Kräuter oder Teemischungen

• Empfehlungen zu Mikronährstoffen und Abendroutinen

• Impulse zur Stärkung deiner inneren Ruhe und Regenerationskraft

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Ich begleite dich dabei, wieder zur Ruhe zu finden – damit du erholsam schlafen und voller Energie in den Tag starten kannst.